蝶泳蛙泳自由泳那个快

发表日期:2020-09-19 | 来源:春季养生

自由泳


蝶泳耗费体力,其次是自由泳,再次是仰泳,蛙泳最为省力。
蝶泳是游泳项目之一,蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。
自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势,它的竞赛规则几乎治癫痫病医院哪家好呢没有任何的限制,大多数游泳运动员在自WWw.NFYSw.c;OM由泳比赛时选择使用这种泳姿,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制,比赛时,运动员多采用最快的爬泳技术,致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前,游泳运动员都非常重视两腿打水的作用,一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多,而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合,打腿动作在长距离游泳中百色治疗癫痫病哪家医院比较好已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。
仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入水中。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,实用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。比赛项目有男女100米、200米等。


游泳是一项消耗热菏泽癫痫病医院到哪家治疗好量很大的运动有一种说法如下:每种泳姿所消耗热量(单位:千卡 / 千克体重 / 小时)无泳姿随意游:6.0自由泳:6.0 - 12.5蝶泳:14.0仰泳:6.0 - 12.5蛙泳:6.0 - 13消耗的热量计算方法:1、预计额外消耗的热量=(单位热量(千卡 / 千克体重 / 小时)x体重(千克)-每小时基本热量消耗)x运动时间(小时)2、额外运动时间 = 额外消耗的热量 / (单位热量x体重 - 每小时基本热量消耗)例:1、体重50公斤,每小时基本热量消耗为60千卡的人,每天游泳40分钟如果采用蛙泳,热量消耗选取最高的13(千卡 / 千克体重 / 小睡眠型癫痫病怎么治疗才好时)则,额外消耗的热量为:(13x50-60)x(40 / 60)=393(千卡)2、若每天想额外消耗500千卡,应该游泳多长时间?还是采用蛙泳,取13500 /(13x50-60)=0.85(小时)=51(分钟)另外两种说法:游泳一个小时可以消耗476千卡,相当于两个汉堡的热量。游泳的热量消耗约为650千卡/小时。
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蛙泳——仰泳——自由泳——蝶泳
蛙泳确实是最容易学。每个泳姿学会确实是很容易的,但要学好,要游得快,那的确是不容易的。蛙泳的动作技术同样不容易掌握。

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