缓解肠胃压力清肠治便秘食材 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:春季养生

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免 本文来自织梦

有机酸受到破坏。 copyright dedecms

薏仁 copyright dedecms

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。 dedecms.com

推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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小米 中国硬气功网

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥

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很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

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糙米 中国硬气功网

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或

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来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 72so.net

芹菜 72so.net

芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。 织梦内容管理系统

推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、贵州正规癫痫医院在哪里两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

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红薯

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常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动, 本文来自织梦

防止便秘,避免癌变。 本文来自织梦

胡萝卜 织梦内容管理系统

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素,可中和毒素,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

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推荐吃法:将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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山药 72so.net

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

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推荐吃法:可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 dedecms.com

白萝卜

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萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便。

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推荐吃法:生吃或者榨汁、炒、炖均可。 本文来自织梦

苹果 中国硬气功网

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,烟台看癫痫病专科医院有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液 本文来自织梦

中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 本文来自织梦

香蕉 dedecms.com

能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。 中国硬气功网

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葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食

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