武当太极拳 肠胃不好只要一招见效(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:春季养生

练习太极拳后,柔和缓慢的太极拳动作,深长的腹式呼吸和用意不用力的导引,使肠胃系统蠕动能力加强,消化腺分泌增多,形成对肠胃器官的内按摩,改善消化系统功能,有利于营养物质的吸收和排便的顺畅。

另外,由于配合了腹式呼吸,左右转腰,多余脂肪就会消耗掉,赘肉去掉了,人走路轻快,行动方便,心脏、肺、胃、肠都伸展开,也不气喘了。身材一好,也显得年青、精神,所以也有美体作用。

适合肠患者习练的太极拳法

武当太极拳以腰部为轴,胸腹联合较多,能促进腹腔的血液循环,改善肠胃的营养,增加肠胃的蠕动,癫痫病患者如何护理饮食提高肠胃的消化功能。

另外,武当太极能调节中枢神经的功能,增强新陈代谢过程练功时横隔膜活动范围比平时增大3-4倍,对肠胃是一种节律性的按摩,使肠胃的血液循环得到改善,抵抗力增强,炎症好转。

如:道教活骨气功、太极桩功、太极基本功、武当道教动静气功、武当道门八段锦、张三丰太极十三式、武当太乙五行拳、武当五行气功、武当太和拳、武当玄武拳、武当八极拳、武当太乙玄武拳等拳法。

患有肠胃病的学员可根据自己的实际情况,在武当太极拳师的正确指导下选择性地坚持练习,可达到较好的效果。

练太极拳五大功能助长寿

休整神癫痫小发作能治吗经系统

依据运动学家的研究,太极拳的松、慢、匀、柔、轻灵顺畅和微波等起伏动作,可使大脑皮层处于自抑休息状态,以此来恢复由于过度兴奋或剧烈动作所造成的机能紊乱。

因为在大脑皮层的抑制状态时,耗氧量减少,脑部血液中含氧量增加,脑电磁波频率随之提升,中神经系统主管人体意念活动恢复正常,所以太极拳对于、头晕、等病症有很好的治疗效果。

调剂消化器官

太极拳运动,由于逆式腹呼吸,呼吸深度增大,使横膈膜上下活动次度随之增加,促使消化器官功能大增,肠胃积气消除,保持谷道畅通,经络与消化系统,得以调剂与改善,营卫吸取与供给充份。宁夏癫痫病哪个医院好>

同时,增大唾腺液分泌功能,唾液增加,随呼吸流入胃中,不但有助于肠胃的消化,且有助于人体内的自疗机能,诸多病变。所以道家炼丹者称“唾液为化丹妙药。”

保护呼吸器官

人体的主要呼吸器官是肺。人的呼吸与性别、性龄、身体姿势、海拔高低、气温、气湿、气压、风向、风速等有关,在正常状况下,每分钟呼吸12到18次,13到19次,其脏腑横膈膜运动一至二公分之间。

而练太极拳时,由于内以意导气、以气运身,外以肢体配合引导,从而使气布周身,全身毛孔大开,这时所吸入的宇宙真气,与体内原真之气在丹田会合融聚。

由于逆式腹呼吸作用,不仅使横膈膜湖南治癫痫三甲医院运动增大四至五倍,亦使身躯正直肺活量增大、腰围减少。医谚云:“腰小一寸寿延十年。”

长期练习太极拳可提供每一细胞所需要的营养,使全身器官都发挥应有的潜在自疗功能,抑制肌筋萎缩、毛发脱落、骨胳松软,从而减缓衰老、防治诸多病症。

调节心脏系统

人在安静时,毛细血管的开放仅占全体总数量的千分之二点五左右。气血循环流速迟缓,骨骼肌筋肤发肢体末梢,所需营卫供给量减少,犹如高处自来水管水压或水管淤塞而缺水,而人的血液循环与之相类似。

当前页面地址:

民生健康网

上一篇: izzue是什么牌子

下一篇: 鸡内金的吃法

 相关文章

相关养生