睡前玩手机的伤害有多大?多吃这3种保护眼睛

发表日期:2020-05-19 | 来源:春季养生

随着社会的发展,手机、电脑已经成了人们必备的设备,睡前玩手机也变成很多人的生活习惯。这个习惯会给我们的身体带来巨大的伤害,干扰人们的大脑、对、皮肤和智力造成伤害,导致情绪、悲伤、兴奋还会严重影响我们的睡眠质量。下面就和大家说说睡前玩手机的危害,一起来看看吧!

睡前玩手秦皇岛癫痫医院哪个更好机还有这五种危害

1、会更容易长痘痘。在使用手机的时候,我们的脸和手机的距离是很近的,这会对皮肤造成一定的影响和伤害。长期下来,会造成长斑或痘痘反等问题,甚至会让使用者更容易发生的现象,一定要引起注意,这和手机上的某些金属有关系。

2、更易发生视觉或出现膨胀感。睡前玩手机的人大部分都习惯侧卧着看手机,长期下来容易造成两边的眼睛视力有偏差,导致遗传性癫痫如何做检查?眼睛供血不足。另外,要是长时间的对着手机,眼睛会容易发生膨胀感,严重的还会诱发等不良反应。

3、会导致睡眠质量不好。研究表明,每在床上多玩一个小时的手机就会导致生成的褪黑素总数减少大概20%,而一旦褪黑素被抑制,就会影响我们的睡眠质量,是我们的睡眠一直处于浅睡眠状态,造成生物钟紊乱。

4、或可诱发。长期在睡觉前玩手机,如果加上姿势不正确,很容易使椎动脉持久处于四川医院哪家治疗癫痫靠谱被压迫的状态,最终诱发颈椎病,发生慢性劳损。

5、可导致颈椎变形。躺着玩手机,会使颈椎处于长时间牵拉的状态,会导致其曲线前凸日益减少、变直甚至反弓。

保护眼睛这三类食物要多吃

对于很多人来说,经常是工作八小时都要时时刻刻盯着江苏正规的癫痫医院有几家电脑,而下班后的时间里也有将近一半的时间要玩手机,那么,日常应该怎么做才能更有效地保护视力呢?

从饮食入手总是没有错的。通常来说,保护视力最好要多吃以下三种食物;首先要说的就是富含维生素A的食物,比如说各类动物肝脏、蛋类、胡萝卜、菠菜、橘子等;其次就是一些富含维生素B的食物,这可以有效缓解眼睛疲劳、眼睛干痒的情况;最后要说的就是富含维生素C的食物,这可有效缓解眼睛干涩的症状,这方面的食物主要包括有黄瓜、菜花、小白菜等。

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