免疫力越强愈好?

发表日期:2020-05-18 | 来源:春季养生

  “提高免疫力就能够远离疾病!”这是绝大多数人对免疫力的第一印象。对此,专家提示,免疫力并不是越高越好。

  强会破坏自身

  免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力,同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒的自身细胞。简而言之,免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。

  很多品广告声称“能增强免疫功能”,让人以为产品可以防治百病。这些产品如果没有循证医学证据的支持,达到相关标准,发表研究报告,就没有必要服用。现在,很多广告都存在虚假和夸大宣传,可以说是骗人。而且,滥用药物对人体的免疫力可造成巨大影响,一些药物含有激素,实际上反而抑制免疫系统,用多了容易造成感染、、病、高血压、高血脂、、等严重后果。

  免疫力是不能随便提高的,因为免疫反应太强烈会给自身造成破坏。免疫系统是长期进化的产物,遗憾的是这种进化非常不完全,常常出错。当我们孩子频繁抽搐怎么回事 的身体发炎的时候,免疫系统有可能误认为是细菌或者病毒又来了,急忙进行防御,错把自己的组织或细胞当做有害的微生物加以攻击,结果出现自身免疫性疾病,例如、、狼疮、皮肌炎等。这类病的症状与感染性疾病非常相似,都可能有发烧、关节痛、肌肉痛等,患者无法区分,最好到专科就诊。这类患者如果乱用提高免疫力的药物,可能干扰医生的治疗,产生意想不到的后果。

  对免疫力认识存在误区

  免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制,很多老百姓对这套机制并不了解,主要存在着四大方面的误区。

  误区一:免疫力越强越好。免疫力就像血压、血糖,低了不是好事,容易引起细菌和病毒的感染,但太高也是病,对人体有害。免疫反应太强烈,破坏力太大,也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此,好的免疫力是处在一个均衡的状态,要有好的自我调节能力。

  误区二:免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)等众多能力,免疫力只是其中的一种。

  误区三:老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力。如果不是十孝感癫痫哪里治疗专业分必要,应坚决反对滥用药物的行为,因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品,因为没有衡量标准,也没有循证医学的支持,也没有必要服用。

  误区四:婴幼儿免疫系统发育不完善,平时生活需要特别保护。孩子在家长的过度保护下,机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击,对成长十分不利。所以,身体里的这支军队要拒绝养尊处优,只有不断刺激才能提高战斗力。

  免疫力隐藏在体内

  身体好比一个战场,体内每天都发生着看不见的“战争”,但绝大多数时候你浑然不知,这是因为“人体军队”处于绝对优势。但当你出现体温升高、全身酸痛,鼻涕眼泪一大把,痛苦不堪时,就表明体内的“军队”出现了一些问题,疾病就会乘虚而入,让你大伤元气。

  这支隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统,它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常情况下,人体的免疫系统会一致对外,奋勇杀敌,获取战争经验,昼夜不停地保护着我们的体内的“和平”。但有些时候,自身免疫丙戊酸纳的副作用?系统也会出现内部问题:“侦查员”有时会玩忽职守等,让人败下阵来。

  使免疫系统保持平衡状态

  通常情况下,每个人的免疫系统都处于一种平衡状态。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻,成年人出现不明原因的皮疹、发烧长期不退、关节肿痛等症状时,才需去医院检查。

  在日常生活中需要注意以下几点:

  孩子不必过于干净。免疫系统“记性不错”,且有免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以很快将其消灭。孩子周围环境太干净,会减少感染产生抗体的机会,抵抗力反而减弱。

  中青年人的免疫系统虽然很强大,却容易受不良情绪、压力的干扰。一旦发现自己的身体有些不适,应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

  保持乐观的情绪有助于提高免疫力。而压力则对免疫系统产生抑制作用,使人体受到感冒或其它疾病的侵袭。

  均衡补充各种营养。对老年人而言,吃一陇南哪家医院治疗癫痫比较专业 些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养,因为营养是免疫力的基础。每天一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶,可以保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品的摄入。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,它们含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维。

  过度运动降低免疫力

  日前,来自加拿大多伦多大学的研究人员表示,适度的运动为每周3次的有氧运动,强度太大乃至密集的运动,如每周五次或更多一些的有氧运动,反而会让人的免疫力下降。

  在这个研究中,多伦多大学针对一些年龄在19岁—29岁的平常不怎么运动者,让他们分别于每周进行三次、五次持续40分钟的有氧运动,运动连续达12周之久。然后,由血液检查中发现,每周三次运动者的CD16NK细胞增加27%,每周五次运动者只提高21%,而每周运动五次者,其免疫细胞数量却减少33%,每周运动三次者则没有改变。

  研究者称,虽然运动好处很多,但过度运动却是不妥当的,只要坚持每周3次,每次30分钟,持之以恒的有氧运动,就能达到促进健康的效果了

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