降血脂的好方法你知道吗?针对性的健康饮食很重要!

发表日期:2020-01-14 | 来源:春季养生

研究表明,降血脂没有最好的方法,也没有最快的方法,高血脂不是一下子能控制的,不能完全依赖药物,降血脂需要从平时生活饮食习惯开始,严格选择胆固醇含量低的食品。

一、降血脂最好的食疗方法——降脂水果

1、苹果癫痫发作后如何护理strong>

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

2、山楂<北京哪里看癫痫比较好/p>

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

3、香蕉

北京哪医院治癫痫好

香蕉含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用

4、猕猴桃

猕猴桃是武汉专治癫痫医院含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品

5、荔枝

荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。