眼疲劳怎么办 吃这些水果对眼睛好

发表日期:2020-01-13 | 来源:春季养生

  眼疲劳相信大家都有过,引起眼疲劳的原因有很多,主要就是用眼过度,所以缓解眼部疲劳主要就是适度的用眼,当然还有很多其它的方法,我们在日常生活中要注意保护好我们的眼睛,多吃对眼睛好一些蔬菜水果,是非常好的。

  缓解眼疲劳的方法

  1、用手热敷眼部:当眼睛疲劳的时候可以热敷眼睛,如果没有条件的话们可以将双手进行摩擦,是手掌发热。然后敷在双安徽治疗癫痫好医院,这家效果好眼处,闭上眼睛,休息一会,能够很好的缓解眼部的疲劳,每天20分钟,对眼睛是非常好的。

  2、增加眨眼次数:虽然说老是眨眼睛不好,但是如果眨眼次数很少,对眼睛也是非常不好的,当我们全神贯注的工作时,眨眼的次数会降低,眼睛容易疲劳,所以适当的增加眨眼的次数,可以让氧气滋润眼角膜,能够缓解眼部的疲劳。

  3、夜晚减少蓝光;有研究发现,夜间的蓝光对眼睛造成的伤害胃酸引起的癫痫病还能治得好吗是极大的,能够抑制褪黑激素的分泌,使眼睛造成疲劳的现象,还会使眼睛的度数加深,对健康造成不良的影响。所以晚上少玩电脑或者佩戴防蓝光眼镜。

  4、按摩法:从小到大的眼保健操并不是鸡肋,而是可以缓解眼睛疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。

  5、茶水敷眼:泸州羊羔疯治好要多少钱将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

  6、冰袋:用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲劳症状。冷敷可以降低疲劳性眼压升高,缓解眼酸痛。

  保护眼睛的方法

  1、平时使用电脑或看书、看报时,好每30分钟休息个小孩抽搐怎么回事5分钟,站起来走动一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分,并且使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

  2、多喝水:尤其在有空调的办公室中或是房间里,应特别注意水分的补充,可改善眼睛黏膜干涩状态。

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