膳食纤维对孕妇的重要性你应该知道

发表日期:2019-11-28 | 来源:春季养生

孕妇在怀孕期间,体内的黄体素分泌会大量增加,会使得肠道内的平滑肌变得松弛,导致肠道蠕动减慢,这时,大肠会增大会水分的吸收,造成孕妇的粪便变硬,那么膳食纤维对孕妇有什么作用呢?

孕妇便秘危害大

1、影响分娩。有的便秘孕妇分娩精神运动性癫病好治吗时,堆积在肠道的粪便会妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

2、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛,腹胀。

3、从美容的角度分析,长期便秘者痤疮的发生率高,一般皮肤粗糙,面色无华。产生孕妇斑

4、肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症癫痫病人适合做哪些锻炼,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

5、研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。 长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

孕妇便秘良药—膳食纤维

小孩突然晕倒抽搐是什么原因引起的 2em;">膳食纤维主要存在于蔬果之中,看似不起眼,却是孕妈妈想要改变便秘的好帮手,孕妈妈每天吃入的食物,经过一连串的消化过程后,会产生无法吸收的废物和毒素。这些废物和毒素,就必须依赖膳食纤维的帮忙,才能顺利排出体外,以维持身体健康,减少有害物质,降低患病率。

膳食纤维作用

1. 通便:膳食纤维是大便形成的原料,俗称“肠道的清道夫”可使粪便变松、变软武汉去哪治癫痫,便量增加,同时还直接刺激肠道蠕动,加快粪便排出,有利于防治便秘,可预防肠癌。

2.“喂养”益生菌:有些可溶性膳食纤维,可以选择性地“喂养”益生菌,从而进一步通过这些益生菌发挥有益作用,可治疗各种慢性肠道疾病。

3. 促吸收:营养的吸收90%来自于肠道,膳食纤维可以改善便秘,调理肠胃道、促进益生菌生长,从而促进多种微量元素的吸收。

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