减肥新招:拖鞋减肥法轻松瘦身

发表日期:2019-11-26 | 来源:春季养生

        穿拖鞋也能减肥,你听说过吗?这种简单新奇的减肥方法最近很是盛行,一起来了解吧。

        练习一 :腿部力气练习

        准备:坐姿,两手背后支撑,两腿屈膝。两脚平放,稍分开

 &nb癫痫要作什么检查?sp;      动作:1.用手脚支撑,提臀上挺成“桥”状。

        2.提起脚跟。

        3.鞋跟与脚跟一同上提,身体回落悬空。        

   &n武汉青少年癫痫医院,怎么样bsp;    4—6.坚持 3的动作姿态。

        7.放下鞋跟。

        8. 恢复成准备姿态。重复做,以加强腿部肌肉力气。

        练习二:小腿肌肉练习

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        准备:上体坐直,两腿屈膝前伸,两手平放膝上。

        动作:1.两手渐渐放于体侧地上。

        2.上体后倒成半仰卧。

        3.北京哪家医院可以治好癫痫双腿上举,脚与拖鞋坚持衣着状态。

        4.两腿继续上举成身体倒立状态,身体重心落在肩上,两腿尽可能伸直,两脚穿紧拖鞋。

        5—7.坚持4的姿态。

        8.腿放下成准备姿态。重复做,以锻炼小腿肌。

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