立冬如何养生 中医认为四方面需重视

发表日期:2019-11-14 | 来源:春季养生

2013-11-08 20:50:16 来源:百度百科

   立冬如何养生 中医认为四方面需重视

  立冬如何养生 中医教你立冬养生法

  一、起居养生

黑龙江癫痫医院怎么样

  冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。冬在五脏应肾。 “冬不藏精,春必病温”即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。寒为六淫邪之一,故冬天应保暖避寒,起居宜早睡晚起。进入立冬以后,在日常起居方面,建议应该早睡晚起,让睡眠的时间长一点,这个时候就是脑梗继发癜痫应急措施养阴,可以养阴经,促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。

  运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当,容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症,故老年人对感冒切不可掉癫痫病的初次特征以轻心。当然在寒冷的冬季,防寒保暖是必不可少的,特别是老年人,一定要注意背部的保暖,因为从中医讲背为阳腹为阴,后背有好多穴位,是太阳经从这走,如果寒风吹后背的话,对整个机体就不好。

  二、运动养生

南京癫痫病医院ign: center;">

  1、坐功

  《遵生八笺》中原文如下: “运主阳明五气。时配足厥阴肝风木。坐功:每日丑、寅时,正坐,一手按膝,一手挽肘,左右顾,两手左右托三五度,吐纳,叩齿,咽液。”

 相关文章

相关养生