塑身美体 八分支法瑜伽

发表日期:2019-10-25 | 来源:春季养生

  我一直以为健身房的瑜伽教练都是很水的,认为他们只懂教瑜伽体位,不懂教瑜伽最核心的东西-精神的修炼。

  没想到,我一直很喜欢的一个中国舞老师,反而是正经练了很多年瑜伽的。 那天和她聊,简单地了解了一下八支分法瑜小孩癫痫能治好吗伽,也称“王瑜伽”。

  八支分法是瑜伽者遵行的准则,通过这些瑜伽实践,练习者可获得辨别力,这让我们摆脱生命中的假相,获得解脱痛苦的能力。

  八支分法瑜伽的八个方面:云南哪家医院治癫痫病>

  1)制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。

  2)遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。 清静、知足、苦行、权威的羊癫疯专科医院咏经、敬神。

  3)体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势,保持身体安稳自如

  4)呼吸控制(Pranayama):是指有节律呼吸的,控制呼气。也称调息。控制呼吸。

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  5)制感(Pratyahara):精神?a href="http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/490b3.html" target="_blank" class=blue