晒太阳防癌、降压,推荐最科学的晒太阳养生指南!

发表日期:2019-10-23 | 来源:春季养生

导读: 春天的气温已经逐渐上升,暖暖的阳光照射在身上简直是无比的温暖。人们开始脱下冬装去感受春季的阳光的,特别是老人。老人在这个时候多晒太阳不仅可以温

春天的气温已经逐渐上升,暖暖的阳光照射在身上简直是无比的温暖。人们开始脱下冬装去感受春季的阳光的,特别是老人。

老人在这个时候多晒太阳不仅可以温煦体内阳气昆明军海癫痫病医院联合京滇知名专家会诊:让技术多跑路,患者少跑路,驱除倒春寒,还有生发、助睡眠、强壮骨骼等好处。

但是小编要提醒大家的是,晒太阳也要选对时间、选对位置,这样才能把太阳这味补药晒出最好的功效。

那一天之中究竟怎么晒太阳才是正确的姿势呢?待小编慢慢给大家介绍。

河北治癫痫病好的医院g>一、晒脚踝:6~10点除寒气少抽筋

“寒从脚下起”,手脚容易冰凉的人,多是阳虚体质。一天中6~10点太阳中的红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。

经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。

起床后,要选择天气好的时候,适当露出脚隐源性癫痫病怎么治疗踝,对着太阳晒晒脚底,不但能促进血液循环,让踝关节活动自如,还能令阳光直射足部穴位,促进机体代谢功能,提升内脏器官活力。

晒腿时,每次至少晒半小时。晒时,可配合按摩小腿的足三里穴。

二、晒头顶:10~16点补阳气生发

初春这段时间阳光最猛烈女性癫痫病有什么症状,特别是12~16点,紫外线较强,如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害,但头顶就不一样了,中医认为“头为诸阳之首”,是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,适合在中午晒。

老人可以在午饭后到室外散步一刻钟,脱掉帽子30分钟,让阳光温煦头顶百会穴,有助通畅百脉、调补阳气。促进大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。

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