打喷嚏时弯腰、流鼻血时仰头,这些日常小动作竟有大风险!

发表日期:2019-10-23 | 来源:春季养生

导读: 秋天来了,鼻子总是痒痒的,一个“哈秋”你就神清气爽?回想一下,你在痛快打喷嚏的时候,有没有弯一下腰?其实是具有风险性的!还有很多我们习以为常的小动作都藏着大大的风险……

秋天来了,鼻子总是痒痒的,一个“哈秋”你就神清气爽?回想一下,你在痛快打喷嚏的时候,有没有弯一下腰?

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弯腰又怎样?


弯腰这个动作具有风险性,很多我们习以为常的小动作都是错误的,而且藏着大大的风险……

网上流传这样一个说法,打喷嚏的瞬间空气流速,约为41.7米/秒,相当于15级台风中心的风力。人在打喷嚏时睁不开眼睛,如果真能睁开,恐怕眼球成都治疗癫痫去哪家医院就要脱落了。


专家称,有没有这么大的威力还不确定的,但力量很大是确定的。打喷嚏的时候,气流是从肺到口腔再到鼻腔,沿途颈部、面部、额部的肌肉突然剧烈收缩,力量一道加上一道,而且都在瞬间完成,所以在达到顶峰的时候速度快、力量大。

而很多人在打喷嚏时,会习惯湖北癫痫病治疗医院哪家好性地弯腰低头,这很容易因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤、椎间盘突出等。

►正确方法:半蹲位

打喷嚏时最好采取坐姿,这样可以减小胸腹腔的压力变化。

如果站着打喷嚏,最好把一只手放在腰部支撑身体,或有意识地收缩颈部和腰部肌肉,以对抗冲击力,保护脊椎。

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流鼻血时候仰头唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上,但这一方法不能止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息。

►正确方法:用手捏住鼻翼

流鼻血时,头部应保持正常直立或稍向前倾,用食指和拇指捏紧鼻翼,然后用嘴呼吸一两分钟来止血。

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