春季如何降火 这些方法有助缓解上火情况

发表日期:2019-10-23 | 来源:春季养生

导读: 上火是春季非常容易出现的一种情况,一旦上火,是非常难受的。该怎么降火呢?小编给大家讲讲春季如何降火、上火的种类有哪些以及春季上火的症状是什么。感兴趣的朋友和小编一起看一下吧。

  上火是春季非常容易出现的一种情况,一旦上火,是非常难受的。该怎么降火呢?小编给大家讲讲春季如何降火、上火的种类有哪些以及春季上火的症状是什么。感兴趣的朋友和小编一起看一下吧。

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  1、注意补水

  很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,其实这种想法是错误的。专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

  2、吃降火食物

  俗话说“苦寒不分家”,火气大的时候可以吃一点苦味的食物,因为这类饮食一般都比较武汉癫痫治疗比较好医院寒、凉,适当吃一些也能起到降火的功效,常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否则会引起腹泻哦。

  3、保护好呼吸道

  上火时,人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥,此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门,避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次,新鲜的空气可以养护呼吸道。

  4、睡个好觉周口看癫痫的医院哪好ong>

  睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状,所以在春天想要让火气消失,那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉,早晨的时候也不要来赖床,因为清晨的空气最好,适宜锻炼、运动。

  上火的种类

  1、心火

  春天其实很容易出现心火,心火分为虚实两种,虚火会出现盗汗、低热以及口感等症状,实火则会让你的牙龈又看癫痫去哪家好肿又痛,而且还有心烦易怒的表现。

  2、肝火

  都说春天适宜养肝,若是在春季动了肝火,那么对肝脏的养护是非常不利的,此时建议人们要保持情绪平稳,多吃点青色、绿色食物,这对肝脏是有好处的。

  3、肾火

  肾火的出现会让你在春天出现头晕目眩、脱发、睡不好,甚至引起形体消瘦等病症,此时人们可以吃点红豆粥来降火。